女性备孕前准备叶酸不能少,这道菜叶酸含量特别高

 2021-03-15    51  

  女性备孕之前还有怀孕初期需要补充充足的叶酸,那么缺少叶酸的女性需要在医生的指导下补充叶酸,除了需药剂上的补充,其实食疗上也可以补充。有一种蔬菜就含有丰富的叶酸,而且一年四季都比较常见的,也就是卷心菜,它其实就跟大白菜一样,炒出来之后口感爽脆。

女性备孕前准备叶酸不能少,这道菜叶酸含量特别高-第1张图片-IVF备孕网

  一般在饭店里都有手[文]撕包菜,这样的菜吃[章]起来是非常好吃的,[来]而且卷心菜价格也很[自]便宜,但是营养却非[备]常的丰富,它含有丰[孕]富的维生素和矿物质[吃],另外叶酸含量也特[什]别高,对于女性来说[么]特别的友好。不仅可[文]以防止贫血,也可以[章]提高女性的免疫力,[来]另外在抗衰老方面也[自]有很好的帮助,另外[备],吃卷心菜也是可以[孕]减肥的,热量低,而[吃]且还可以缓解女生的[什]便秘等等,那么接下[么]来就让我们学习一下[文]它的做法吧。

  卷心菜炒虾仁

  步骤:

  1、准备好所需的食材,卷心菜,虾仁,葱姜蒜,干辣椒,生抽,盐等等。

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  2、卷心菜清洗干净[章],然后一分为二,将[来]它撕成小片状,接着[自]将大蒜剥皮,然后剁[备]碎,葱姜也是切碎,[孕]放置一旁备用。

  3、将虾仁处理一下[吃]可以,虾仁可以买来[什]新鲜的大虾自己虾线[么]和虾壳处理一下,然[文]后就可以放入碗中加[章]入一些料酒和生抽,[来]腌制几分钟。之后再[自]把的酱料倒出,碗中[备]再放入一些生粉抓一[孕]抓。

  4、热锅凉油,油温上来后倒入蒜爆香,之后倒入卷心菜炒得略微发软盛出。

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  5、再次起锅,加入[吃]适量的油,倒入处理[什]好的的虾仁,炒变色[么]之后盛出备用。

  6、另起锅,葱姜干[文]辣椒爆香之后加入好[章]包菜还有虾仁,再进[来]行大火翻炒,那么这[自]道菜就完成了。

  

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